O saună poate fi un ”mic răsfăț” ce ajută împotriva acumularii stresului și a menținerii unei condiții bune a pielii. Există mai multe tipuri de saune, însă astăzi ne vom concentra atenția asupra celei umede.
O saună umedă are în general următoarele caracteristici:
- Temperatura este mai joasă decât într-o saună uscată, de obicei între 40 și 50 de grade Celsius.
- Umiditatea aerului este mai mare, de obicei între 40% și 60%.
- Aerul este încărcat cu aburi, care se produce prin turnarea apei pe pietrele fierbinți ale sobei saunei.
- Aerul poate fi îmbogățit cu uleiuri esențiale, care pot fi adăugate în apa turnată pe pietrele fierbinți pentru a crea un miros plăcut și pentru a oferi beneficii pentru piele și respirație.
- Timpul petrecut într-o saună umedă este, de obicei, mai scurt decât într-o saună uscată, deoarece umiditatea mai mare poate face ca aerul să se simtă mai greu și mai greu de suportat după o perioadă de timp.
Exista o multitudine de modele de saune umede, insa, poate cel mai reusit model este sauna umeda cu dus pentru exterior.
Care este temperatura optima recomandata intr-o sauna?
Temperatura optimă într-o saună variază în funcție de preferințele personale și de tipul de saună. Într-o saună uscată, temperatura este de obicei între 70 și 100 de grade Celsius, în timp ce într-o saună umedă este între 40 și 50 de grade Celsius.
Este important să vă amintiți că orice temperatură ridicată poate fi periculoasă dacă nu este respectată regula de a ieși din saună dacă vă simțiți rău sau dacă vă simțiți prea încălzit. De asemenea, este recomandat să începeți cu o temperatură mai scăzută și să o creșteți treptat, astfel încât să vă puteți acomoda condițiilor din saună.
Ce umiditate trebuie sa avem intr-o sauna umeda?
Gradul de umiditate optim într-o saună umedă este între 40% și 60%. Acest nivel de umiditate poate ajuta la înmuierea pielii și poate face aerul mai ușor de suportat, deoarece poate face ca aerul să se simtă mai rece.
Este important să mențineți un nivel adecvat de umiditate într-o saună umedă, deoarece un nivel prea scăzut poate face ca aerul să devină uscat și poate provoca disconfort, în timp ce un nivel prea ridicat poate face ca aerul să se simtă greu și poate provoca senzație de înăbușire.
Pentru a menține nivelul adecvat de umiditate într-o saună umedă, puteți turna apă pe pietrele fierbinți ale sobei în mod regulat. De asemenea, puteți utiliza un umidificator pentru a menține nivelul de umiditate la un nivel constant.
Cum se incalzeste o sauna umeda?
O saună umedă se încălzește în general prin intermediul unei sobe speciale, care conține pietre fierbinți. Aceste pietre sunt încălzite la o temperatură înaltă prin intermediul unui foc sau prin intermediul unei surse de căldură electrică.
Pentru a încălzi o saună umedă, se adaugă apă pe pietrele fierbinți ale sobei, ceea ce produce aburi și încarcă aerul din saună cu umiditate. Temperatura și umiditatea din saună pot fi reglate prin controlul cantității de apă turnată pe pietre și prin controlul temperaturii pietrelor.
Este important să mențineți o temperatură constantă în saună și să verificați periodic temperatura pentru a vă asigura că rămâne în limitele recomandate. De asemenea, este important să urmați toate instrucțiunile de siguranță atunci când încălziți o saună umedă și să respectați toate regulile de siguranță în timpul utilizării saunei.
Cat timp trebuie sa stau intr-o sauna umeda?
Timpul petrecut într-o saună umedă este, de obicei, mai scurt decât într-o saună uscată, deoarece umiditatea mai mare poate face ca aerul să se simtă mai greu de suportat după o perioadă de timp.
Este recomandat să începeți cu perioade scurte de timp în saună și să creșteți treptat durata, astfel încât să vă puteți acomoda condițiilor dinauntru. De obicei, o persoană poate sta într-o saună umedă timp de 15-30 de minute înainte de a ieși să se răcească și apoi să reintre după o scurtă perioadă.
Este important să vă amintiți să beți apă în timpul șederii în saună pentru a vă hidrata și să ieșiți imediat dacă vă simțiți rău sau dacă vă simțiți prea încălzit.
